拯救自己,從裡到外

時間

2023/11/21

筆者

Kevin Hsu

類別

一、打理你的基本儀容
  • 好洗澡、刷牙、用牙線

  • 做好基礎保養和修容

  • 衣服洗好、燙好、穿好

習慣性的打理好自己,代表你尊重自己、也尊重別人。你會用最好的狀態來迎接任何的挑戰。

你會相信,自己是值得被照顧好的。
二、治理你的國度
  • 深度清理你的房間和家裡(不要相信眼不見為淨,那只是你在逃避)

  • 斷捨離佔據你思想的雜物

  • 避開無用的室內裝飾和收納

拒絕生活在一個好像「永遠都有雜亂、永遠都有事情沒做完」的空間裡。
你的空間,就是你自我的延伸。如果你的房間一團亂,或許你的人生也是。

打理好你自己和你的空間,就是在訓練自己專注在能控制的事情。
三、整理你的人際關係

主動聯絡那些真正在乎你的人。
遠離酒肉朋友、和拖累你的人際關係。

反思:

  • 你跟他們之間的連結是靠壞習慣、

還是好習慣?

如果你們獨處在一個空間,什麼都不做,你們還能有好的關係嗎?

你是否陷在不斷給你負面影響的人,
卻推開那些真正在乎你的人?
四、健康擺第一

如果你從來沒有把自己的健康放在你的優先事項裡,試著好好思考這句話:

「健康的人有一百個夢想,而生病的人只有一個。」
  • 當大家都生病的時候,我們就不再視他為一種病(酒精、加工食品、藥物、熬夜、無止盡的滑手機等)

  • 把吃好的食物、運動和充足的睡眠,列為每天的優先事項

把健康放第一,你和你的家人都會感謝你。

五、面對你的資產

打開你的銀行帳戶、信用卡帳單,誠實面對你帳戶裡的數字和帳單上的固定開支,然後好好思考:

  • 那些是必要?那些是我可以移除的?

「會不會,我一直在花錢買我根本不在乎的東西?」

誠實面對它們,你才能開始採取行動。
六、重新制定演算法

這些外在誘因正在麻痹你的情緒、侵蝕你的思想、浪費你的時間,讓你逃避面對內在的問題。

行動(以 IG 為例):

  • 退追奶妹、網美等沒營養的帳號

  • 探索頁 > 長按內容 > 點擊不感興趣

這些人不認識你,你也永遠不會認識她們,所以別再活在你的幻想裡了。

「慎選你接收的資訊。因為平靜的心靈、健康的身體和一個充滿愛的家,
這些東西用錢買不到,而是需要靠你努力去爭取。」
納瓦爾‧拉維肯(矽谷傳奇天使投資人)
七、設計系統和策略

一間成功的企業,背後都有一套成功的系統和策略,你的人生也是如此。
別再漫無目的地過日子,你的人生不會某一天就突然「變好了」。

  • 寫下你的目標

  • 把它們拆解成最小的任務

  • 安排這些任務每天的優先次序

  • 自動化你的環境(看頂置貼文)

設計你的人生,而不是被人生設計。
八、臣服於內心真實的聲音
「你說你想做,但其實你不想,因為你不願意經歷改變的痛苦。」

這是你內心軟弱的聲音,很正常。你要做的第一步,就是先認知、察覺到這種心態,深吸一口氣,然後慢慢吐氣:

  • 放掉為自己行為合理化的藉口

  • 選一個自己真正能執行的小改變

記住以下這句話:

「對行動迫不及待,對結果耐心等待。」
一、打理你的基本儀容
  • 好洗澡、刷牙、用牙線

  • 做好基礎保養和修容

  • 衣服洗好、燙好、穿好

習慣性的打理好自己,代表你尊重自己、也尊重別人。你會用最好的狀態來迎接任何的挑戰。

你會相信,自己是值得被照顧好的。
二、治理你的國度
  • 深度清理你的房間和家裡(不要相信眼不見為淨,那只是你在逃避)

  • 斷捨離佔據你思想的雜物

  • 避開無用的室內裝飾和收納

拒絕生活在一個好像「永遠都有雜亂、永遠都有事情沒做完」的空間裡。
你的空間,就是你自我的延伸。如果你的房間一團亂,或許你的人生也是。

打理好你自己和你的空間,就是在訓練自己專注在能控制的事情。
三、整理你的人際關係

主動聯絡那些真正在乎你的人。
遠離酒肉朋友、和拖累你的人際關係。

反思:

  • 你跟他們之間的連結是靠壞習慣、

還是好習慣?

如果你們獨處在一個空間,什麼都不做,你們還能有好的關係嗎?

你是否陷在不斷給你負面影響的人,
卻推開那些真正在乎你的人?
四、健康擺第一

如果你從來沒有把自己的健康放在你的優先事項裡,試著好好思考這句話:

「健康的人有一百個夢想,而生病的人只有一個。」
  • 當大家都生病的時候,我們就不再視他為一種病(酒精、加工食品、藥物、熬夜、無止盡的滑手機等)

  • 把吃好的食物、運動和充足的睡眠,列為每天的優先事項

把健康放第一,你和你的家人都會感謝你。

五、面對你的資產

打開你的銀行帳戶、信用卡帳單,誠實面對你帳戶裡的數字和帳單上的固定開支,然後好好思考:

  • 那些是必要?那些是我可以移除的?

「會不會,我一直在花錢買我根本不在乎的東西?」

誠實面對它們,你才能開始採取行動。
六、重新制定演算法

這些外在誘因正在麻痹你的情緒、侵蝕你的思想、浪費你的時間,讓你逃避面對內在的問題。

行動(以 IG 為例):

  • 退追奶妹、網美等沒營養的帳號

  • 探索頁 > 長按內容 > 點擊不感興趣

這些人不認識你,你也永遠不會認識她們,所以別再活在你的幻想裡了。

「慎選你接收的資訊。因為平靜的心靈、健康的身體和一個充滿愛的家,
這些東西用錢買不到,而是需要靠你努力去爭取。」
納瓦爾‧拉維肯(矽谷傳奇天使投資人)
七、設計系統和策略

一間成功的企業,背後都有一套成功的系統和策略,你的人生也是如此。
別再漫無目的地過日子,你的人生不會某一天就突然「變好了」。

  • 寫下你的目標

  • 把它們拆解成最小的任務

  • 安排這些任務每天的優先次序

  • 自動化你的環境(看頂置貼文)

設計你的人生,而不是被人生設計。
八、臣服於內心真實的聲音
「你說你想做,但其實你不想,因為你不願意經歷改變的痛苦。」

這是你內心軟弱的聲音,很正常。你要做的第一步,就是先認知、察覺到這種心態,深吸一口氣,然後慢慢吐氣:

  • 放掉為自己行為合理化的藉口

  • 選一個自己真正能執行的小改變

記住以下這句話:

「對行動迫不及待,對結果耐心等待。」
一、打理你的基本儀容
  • 好洗澡、刷牙、用牙線

  • 做好基礎保養和修容

  • 衣服洗好、燙好、穿好

習慣性的打理好自己,代表你尊重自己、也尊重別人。你會用最好的狀態來迎接任何的挑戰。

你會相信,自己是值得被照顧好的。
二、治理你的國度
  • 深度清理你的房間和家裡(不要相信眼不見為淨,那只是你在逃避)

  • 斷捨離佔據你思想的雜物

  • 避開無用的室內裝飾和收納

拒絕生活在一個好像「永遠都有雜亂、永遠都有事情沒做完」的空間裡。
你的空間,就是你自我的延伸。如果你的房間一團亂,或許你的人生也是。

打理好你自己和你的空間,就是在訓練自己專注在能控制的事情。
三、整理你的人際關係

主動聯絡那些真正在乎你的人。
遠離酒肉朋友、和拖累你的人際關係。

反思:

  • 你跟他們之間的連結是靠壞習慣、

還是好習慣?

如果你們獨處在一個空間,什麼都不做,你們還能有好的關係嗎?

你是否陷在不斷給你負面影響的人,
卻推開那些真正在乎你的人?
四、健康擺第一

如果你從來沒有把自己的健康放在你的優先事項裡,試著好好思考這句話:

「健康的人有一百個夢想,而生病的人只有一個。」
  • 當大家都生病的時候,我們就不再視他為一種病(酒精、加工食品、藥物、熬夜、無止盡的滑手機等)

  • 把吃好的食物、運動和充足的睡眠,列為每天的優先事項

把健康放第一,你和你的家人都會感謝你。

五、面對你的資產

打開你的銀行帳戶、信用卡帳單,誠實面對你帳戶裡的數字和帳單上的固定開支,然後好好思考:

  • 那些是必要?那些是我可以移除的?

「會不會,我一直在花錢買我根本不在乎的東西?」

誠實面對它們,你才能開始採取行動。
六、重新制定演算法

這些外在誘因正在麻痹你的情緒、侵蝕你的思想、浪費你的時間,讓你逃避面對內在的問題。

行動(以 IG 為例):

  • 退追奶妹、網美等沒營養的帳號

  • 探索頁 > 長按內容 > 點擊不感興趣

這些人不認識你,你也永遠不會認識她們,所以別再活在你的幻想裡了。

「慎選你接收的資訊。因為平靜的心靈、健康的身體和一個充滿愛的家,
這些東西用錢買不到,而是需要靠你努力去爭取。」
納瓦爾‧拉維肯(矽谷傳奇天使投資人)
七、設計系統和策略

一間成功的企業,背後都有一套成功的系統和策略,你的人生也是如此。
別再漫無目的地過日子,你的人生不會某一天就突然「變好了」。

  • 寫下你的目標

  • 把它們拆解成最小的任務

  • 安排這些任務每天的優先次序

  • 自動化你的環境(看頂置貼文)

設計你的人生,而不是被人生設計。
八、臣服於內心真實的聲音
「你說你想做,但其實你不想,因為你不願意經歷改變的痛苦。」

這是你內心軟弱的聲音,很正常。你要做的第一步,就是先認知、察覺到這種心態,深吸一口氣,然後慢慢吐氣:

  • 放掉為自己行為合理化的藉口

  • 選一個自己真正能執行的小改變

記住以下這句話:

「對行動迫不及待,對結果耐心等待。」
一、打理你的基本儀容
  • 好洗澡、刷牙、用牙線

  • 做好基礎保養和修容

  • 衣服洗好、燙好、穿好

習慣性的打理好自己,代表你尊重自己、也尊重別人。你會用最好的狀態來迎接任何的挑戰。

你會相信,自己是值得被照顧好的。
二、治理你的國度
  • 深度清理你的房間和家裡(不要相信眼不見為淨,那只是你在逃避)

  • 斷捨離佔據你思想的雜物

  • 避開無用的室內裝飾和收納

拒絕生活在一個好像「永遠都有雜亂、永遠都有事情沒做完」的空間裡。
你的空間,就是你自我的延伸。如果你的房間一團亂,或許你的人生也是。

打理好你自己和你的空間,就是在訓練自己專注在能控制的事情。
三、整理你的人際關係

主動聯絡那些真正在乎你的人。
遠離酒肉朋友、和拖累你的人際關係。

反思:

  • 你跟他們之間的連結是靠壞習慣、

還是好習慣?

如果你們獨處在一個空間,什麼都不做,你們還能有好的關係嗎?

你是否陷在不斷給你負面影響的人,
卻推開那些真正在乎你的人?
四、健康擺第一

如果你從來沒有把自己的健康放在你的優先事項裡,試著好好思考這句話:

「健康的人有一百個夢想,而生病的人只有一個。」
  • 當大家都生病的時候,我們就不再視他為一種病(酒精、加工食品、藥物、熬夜、無止盡的滑手機等)

  • 把吃好的食物、運動和充足的睡眠,列為每天的優先事項

把健康放第一,你和你的家人都會感謝你。

五、面對你的資產

打開你的銀行帳戶、信用卡帳單,誠實面對你帳戶裡的數字和帳單上的固定開支,然後好好思考:

  • 那些是必要?那些是我可以移除的?

「會不會,我一直在花錢買我根本不在乎的東西?」

誠實面對它們,你才能開始採取行動。
六、重新制定演算法

這些外在誘因正在麻痹你的情緒、侵蝕你的思想、浪費你的時間,讓你逃避面對內在的問題。

行動(以 IG 為例):

  • 退追奶妹、網美等沒營養的帳號

  • 探索頁 > 長按內容 > 點擊不感興趣

這些人不認識你,你也永遠不會認識她們,所以別再活在你的幻想裡了。

「慎選你接收的資訊。因為平靜的心靈、健康的身體和一個充滿愛的家,
這些東西用錢買不到,而是需要靠你努力去爭取。」
納瓦爾‧拉維肯(矽谷傳奇天使投資人)
七、設計系統和策略

一間成功的企業,背後都有一套成功的系統和策略,你的人生也是如此。
別再漫無目的地過日子,你的人生不會某一天就突然「變好了」。

  • 寫下你的目標

  • 把它們拆解成最小的任務

  • 安排這些任務每天的優先次序

  • 自動化你的環境(看頂置貼文)

設計你的人生,而不是被人生設計。
八、臣服於內心真實的聲音
「你說你想做,但其實你不想,因為你不願意經歷改變的痛苦。」

這是你內心軟弱的聲音,很正常。你要做的第一步,就是先認知、察覺到這種心態,深吸一口氣,然後慢慢吐氣:

  • 放掉為自己行為合理化的藉口

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