相信大家都聽過一句老話：

「學英文最快的方法，就是丟到國外。」先不論這句話是否百分之百正確，它都證明了環境對我們的強大影響力。

如同詹姆斯‧克利爾在《原子習慣》一書中提到的：

環境就像是一隻隱形的手，操縱著我們的行為。

想要進步，我們不需要過度依賴自律。我們需要的，是成為自己的「環境設計師」，讓進步——成為不可避免的結果：

一、做出取捨後，自動化你的環境設定

首先，我們需要審視以下四個環境：居家、工作、數位和社交環境

根據這四個環境裡的每個物品和選擇，我們可以去思考這三個問題：

• 它是在引發好習慣還是壞習慣？

• 它是在消耗還是給予我精力？

• 它是不是真的有必要？

儘可能的移除不好和不必要的決定或物品。切記：

心軟，就是對自己殘忍。

如果你不確定要如何開始，可以先參考看看我的做法：

二、重新定義你的環境

我們人會習慣性的把行為和所處的環境做連結，例如：

• 坐在沙發上就想追劇

• 去到健身房就會有動力健身

• 去到公司就會想要工作

如果可以，儘量把單一行為和單一情境結合在一起，以避免混淆大腦：

• 看書專屬的角落、運動專屬的區域

• 床只用來睡覺而不是躺在上面滑手機

• 電腦只用來工作，而不是追劇

當每個環境和物品都各司其職、各盡其責，你會發現事情就變得格外簡單。

結語

這裡的邏輯很簡單：

你創造出「什麼樣的環境」，這個環境就會塑造出「什麼樣的你。」

我們的人生就是一連串的選擇，而每個選擇都會帶出相對應的結果。

現在的你，就如同電影

《楚門的世界》裡的主角：

你要一輩子活在別人幫你設計好的環境，還是你要勇敢起身為自己爭取？

「選擇權，永遠在你自己的手上。」

你是你命運的主人，你可以影響、指導和控制你自己的環境，你可以讓你的生活成為你想要的樣子。— 拿破崙・希爾《思考致富》