利用這七個思維法則,
讓今年成為最好的一年

時間

2023/12/30

筆者

Kevin Hsu

類別

一、如何讓思考更加清晰(費曼法則)

諾貝爾物理學獎得主理察·費曼有一個強大的四步驟學習法:

  1. 選擇或檢視自己想學習的東西

  2. 想像把它講給小孩子或不懂的人聽

  3. 發現理解不透徹的地方,再回到最基礎的知識重新學習

  4. 回顧和進一步簡化資訊(可選)

真正聰明的人都是思路非常清晰的人,因為他們能看穿事情的本質。
二、如何做出更好的決定(上坡決策法則)

當你面臨困難的抉擇:

  • 我應該接受這份工作嗎?

  • 我該和這個人結婚嗎?

如果你列出了一連串的利弊,卻還是無法決定,那答案就是否定的。

如果眼前有兩個選擇,那就選擇短期比較困難的選擇:

先苦後甘,短期痛苦帶來長期收益(健身、學習、健康的飲食)
三、如何找回平靜和快樂(放下法則)
  • 放下自己改變不了的事

  • 放下「想要變得快樂」這個想法

  • 放下「我想要、你需要(控制別人)」

試著練習在一天當中區分出:

  • 你能控制的(習慣、選擇等)

  • 你不能控制的(天氣、別人的反應等)

當我們能夠專注在可控制的部分並盡力地做得最好,我們就能訓練自己接受當下、珍惜當下。自然也就會過得更快樂。同時還能省去沈陷在改變不了之事的情緒裡所浪費的時間和精力。

四、如何更有生產力(3-3-3 法則)

如果你不太清楚如何規劃自己的一天,

試試《人生4千個禮拜》作者奧利佛‧柏克曼的 3-3-3 法則:

  • 三小時在最重要的專案上(根據你的長期目標和今天想達成什麼進度)

  • 三個短期任務(一直拖延沒做的事)

  • 三個維護任務(讓人生順利運轉的任務,健身、寫日記、打掃等)

重點在於:制定出「適合你的計畫」。
五、如何說「不」(留白法則)

設計中的「留白」,是為了突出主體、增加視覺層次感、並讓畫面更有想像空間。同理,我們的生活也是。

你的「主體」,就是你的「優先事項」。

不管是生活中的物品、聚會、工作等。對於不在你優先事項裡的事情說「好」,就會慢慢侵蝕掉你的「主體」。

就像《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾說的:

當你說「不」時,你只是拒絕了一個選擇。
當你說「好」時,你是在拒絕其他所有選擇。
六、如何成為有力量 & 自信的人(抬頭挺胸法則)

「姿勢」,會在潛意識裡決定你對自己的形象和行為:

  • 抬頭挺胸代表、引發、要求自己在抽象的層次裡挺身對抗、它代表你主動面對生活中的責任

  • 說出內在的想法、提出你的渴望,別覺得自己是沒有權力要求的人

站直、抬頭挺胸,會讓你自己和別人都給予你更正向的回應:

  • 你會更有膽量、更少焦慮、談吐也會更流暢

  • 增加好事降臨的機率、提升好事降臨時的回饋感



七、如何從錯誤中學習(覆盤法則)
「覆盤是指對局完畢後,複演該盤棋的記錄,
以檢討局中著法的優劣與得失關鍵。」

失敗、犯錯,都是比成功還珍貴的禮物。但前提是我們需要從中瞭解錯誤的原因、從而避免再次犯下一樣的錯誤:

  • 我哪裡做得好、哪裡做不好?

  • 為什麼會這樣?我下次可以怎麼改進?

「自責」,是這個世界上最浪費時間的行為。下次自責前,先想想這句話:

「我們擁有的最大自由,就是可以選擇如何回應發生的事。」
  —《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》
一、如何讓思考更加清晰(費曼法則)

諾貝爾物理學獎得主理察·費曼有一個強大的四步驟學習法:

  1. 選擇或檢視自己想學習的東西

  2. 想像把它講給小孩子或不懂的人聽

  3. 發現理解不透徹的地方,再回到最基礎的知識重新學習

  4. 回顧和進一步簡化資訊(可選)

真正聰明的人都是思路非常清晰的人,因為他們能看穿事情的本質。
二、如何做出更好的決定(上坡決策法則)

當你面臨困難的抉擇:

  • 我應該接受這份工作嗎?

  • 我該和這個人結婚嗎?

如果你列出了一連串的利弊,卻還是無法決定,那答案就是否定的。

如果眼前有兩個選擇,那就選擇短期比較困難的選擇:

先苦後甘,短期痛苦帶來長期收益(健身、學習、健康的飲食)
三、如何找回平靜和快樂(放下法則)
  • 放下自己改變不了的事

  • 放下「想要變得快樂」這個想法

  • 放下「我想要、你需要(控制別人)」

試著練習在一天當中區分出:

  • 你能控制的(習慣、選擇等)

  • 你不能控制的(天氣、別人的反應等)

當我們能夠專注在可控制的部分並盡力地做得最好,我們就能訓練自己接受當下、珍惜當下。自然也就會過得更快樂。同時還能省去沈陷在改變不了之事的情緒裡所浪費的時間和精力。

四、如何更有生產力(3-3-3 法則)

如果你不太清楚如何規劃自己的一天,

試試《人生4千個禮拜》作者奧利佛‧柏克曼的 3-3-3 法則:

  • 三小時在最重要的專案上(根據你的長期目標和今天想達成什麼進度)

  • 三個短期任務(一直拖延沒做的事)

  • 三個維護任務(讓人生順利運轉的任務,健身、寫日記、打掃等)

重點在於:制定出「適合你的計畫」。
五、如何說「不」(留白法則)

設計中的「留白」,是為了突出主體、增加視覺層次感、並讓畫面更有想像空間。同理,我們的生活也是。

你的「主體」,就是你的「優先事項」。

不管是生活中的物品、聚會、工作等。對於不在你優先事項裡的事情說「好」,就會慢慢侵蝕掉你的「主體」。

就像《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾說的:

當你說「不」時,你只是拒絕了一個選擇。
當你說「好」時,你是在拒絕其他所有選擇。
六、如何成為有力量 & 自信的人(抬頭挺胸法則)

「姿勢」,會在潛意識裡決定你對自己的形象和行為:

  • 抬頭挺胸代表、引發、要求自己在抽象的層次裡挺身對抗、它代表你主動面對生活中的責任

  • 說出內在的想法、提出你的渴望,別覺得自己是沒有權力要求的人

站直、抬頭挺胸,會讓你自己和別人都給予你更正向的回應:

  • 你會更有膽量、更少焦慮、談吐也會更流暢

  • 增加好事降臨的機率、提升好事降臨時的回饋感



七、如何從錯誤中學習(覆盤法則)
「覆盤是指對局完畢後,複演該盤棋的記錄,
以檢討局中著法的優劣與得失關鍵。」

失敗、犯錯,都是比成功還珍貴的禮物。但前提是我們需要從中瞭解錯誤的原因、從而避免再次犯下一樣的錯誤:

  • 我哪裡做得好、哪裡做不好?

  • 為什麼會這樣?我下次可以怎麼改進?

「自責」,是這個世界上最浪費時間的行為。下次自責前,先想想這句話:

「我們擁有的最大自由,就是可以選擇如何回應發生的事。」
  —《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》
一、如何讓思考更加清晰(費曼法則)

諾貝爾物理學獎得主理察·費曼有一個強大的四步驟學習法:

  1. 選擇或檢視自己想學習的東西

  2. 想像把它講給小孩子或不懂的人聽

  3. 發現理解不透徹的地方,再回到最基礎的知識重新學習

  4. 回顧和進一步簡化資訊(可選)

真正聰明的人都是思路非常清晰的人,因為他們能看穿事情的本質。
二、如何做出更好的決定(上坡決策法則)

當你面臨困難的抉擇:

  • 我應該接受這份工作嗎?

  • 我該和這個人結婚嗎?

如果你列出了一連串的利弊,卻還是無法決定,那答案就是否定的。

如果眼前有兩個選擇,那就選擇短期比較困難的選擇:

先苦後甘,短期痛苦帶來長期收益(健身、學習、健康的飲食)
三、如何找回平靜和快樂(放下法則)
  • 放下自己改變不了的事

  • 放下「想要變得快樂」這個想法

  • 放下「我想要、你需要(控制別人)」

試著練習在一天當中區分出:

  • 你能控制的(習慣、選擇等)

  • 你不能控制的(天氣、別人的反應等)

當我們能夠專注在可控制的部分並盡力地做得最好,我們就能訓練自己接受當下、珍惜當下。自然也就會過得更快樂。同時還能省去沈陷在改變不了之事的情緒裡所浪費的時間和精力。

四、如何更有生產力(3-3-3 法則)

如果你不太清楚如何規劃自己的一天,

試試《人生4千個禮拜》作者奧利佛‧柏克曼的 3-3-3 法則:

  • 三小時在最重要的專案上(根據你的長期目標和今天想達成什麼進度)

  • 三個短期任務(一直拖延沒做的事)

  • 三個維護任務(讓人生順利運轉的任務,健身、寫日記、打掃等)

重點在於:制定出「適合你的計畫」。
五、如何說「不」(留白法則)

設計中的「留白」,是為了突出主體、增加視覺層次感、並讓畫面更有想像空間。同理,我們的生活也是。

你的「主體」,就是你的「優先事項」。

不管是生活中的物品、聚會、工作等。對於不在你優先事項裡的事情說「好」,就會慢慢侵蝕掉你的「主體」。

就像《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾說的:

當你說「不」時,你只是拒絕了一個選擇。
當你說「好」時,你是在拒絕其他所有選擇。
六、如何成為有力量 & 自信的人(抬頭挺胸法則)

「姿勢」,會在潛意識裡決定你對自己的形象和行為:

  • 抬頭挺胸代表、引發、要求自己在抽象的層次裡挺身對抗、它代表你主動面對生活中的責任

  • 說出內在的想法、提出你的渴望,別覺得自己是沒有權力要求的人

站直、抬頭挺胸,會讓你自己和別人都給予你更正向的回應:

  • 你會更有膽量、更少焦慮、談吐也會更流暢

  • 增加好事降臨的機率、提升好事降臨時的回饋感



七、如何從錯誤中學習(覆盤法則)
「覆盤是指對局完畢後,複演該盤棋的記錄,
以檢討局中著法的優劣與得失關鍵。」

失敗、犯錯,都是比成功還珍貴的禮物。但前提是我們需要從中瞭解錯誤的原因、從而避免再次犯下一樣的錯誤:

  • 我哪裡做得好、哪裡做不好?

  • 為什麼會這樣?我下次可以怎麼改進?

「自責」,是這個世界上最浪費時間的行為。下次自責前,先想想這句話:

「我們擁有的最大自由,就是可以選擇如何回應發生的事。」
  —《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》
一、如何讓思考更加清晰(費曼法則)

諾貝爾物理學獎得主理察·費曼有一個強大的四步驟學習法:

  1. 選擇或檢視自己想學習的東西

  2. 想像把它講給小孩子或不懂的人聽

  3. 發現理解不透徹的地方,再回到最基礎的知識重新學習

  4. 回顧和進一步簡化資訊(可選)

真正聰明的人都是思路非常清晰的人,因為他們能看穿事情的本質。
二、如何做出更好的決定(上坡決策法則)

當你面臨困難的抉擇:

  • 我應該接受這份工作嗎?

  • 我該和這個人結婚嗎?

如果你列出了一連串的利弊,卻還是無法決定,那答案就是否定的。

如果眼前有兩個選擇,那就選擇短期比較困難的選擇:

先苦後甘,短期痛苦帶來長期收益(健身、學習、健康的飲食)
三、如何找回平靜和快樂(放下法則)
  • 放下自己改變不了的事

  • 放下「想要變得快樂」這個想法

  • 放下「我想要、你需要(控制別人)」

試著練習在一天當中區分出:

  • 你能控制的(習慣、選擇等)

  • 你不能控制的(天氣、別人的反應等)

當我們能夠專注在可控制的部分並盡力地做得最好,我們就能訓練自己接受當下、珍惜當下。自然也就會過得更快樂。同時還能省去沈陷在改變不了之事的情緒裡所浪費的時間和精力。

四、如何更有生產力(3-3-3 法則)

如果你不太清楚如何規劃自己的一天,

試試《人生4千個禮拜》作者奧利佛‧柏克曼的 3-3-3 法則:

  • 三小時在最重要的專案上(根據你的長期目標和今天想達成什麼進度)

  • 三個短期任務(一直拖延沒做的事)

  • 三個維護任務(讓人生順利運轉的任務,健身、寫日記、打掃等)

重點在於:制定出「適合你的計畫」。
五、如何說「不」(留白法則)

設計中的「留白」,是為了突出主體、增加視覺層次感、並讓畫面更有想像空間。同理,我們的生活也是。

你的「主體」,就是你的「優先事項」。

不管是生活中的物品、聚會、工作等。對於不在你優先事項裡的事情說「好」,就會慢慢侵蝕掉你的「主體」。

就像《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾說的:

當你說「不」時,你只是拒絕了一個選擇。
當你說「好」時,你是在拒絕其他所有選擇。
六、如何成為有力量 & 自信的人(抬頭挺胸法則)

「姿勢」,會在潛意識裡決定你對自己的形象和行為:

  • 抬頭挺胸代表、引發、要求自己在抽象的層次裡挺身對抗、它代表你主動面對生活中的責任

  • 說出內在的想法、提出你的渴望,別覺得自己是沒有權力要求的人

站直、抬頭挺胸,會讓你自己和別人都給予你更正向的回應:

  • 你會更有膽量、更少焦慮、談吐也會更流暢

  • 增加好事降臨的機率、提升好事降臨時的回饋感



七、如何從錯誤中學習(覆盤法則)
「覆盤是指對局完畢後,複演該盤棋的記錄,
以檢討局中著法的優劣與得失關鍵。」

失敗、犯錯,都是比成功還珍貴的禮物。但前提是我們需要從中瞭解錯誤的原因、從而避免再次犯下一樣的錯誤:

  • 我哪裡做得好、哪裡做不好?

  • 為什麼會這樣?我下次可以怎麼改進?

「自責」,是這個世界上最浪費時間的行為。下次自責前,先想想這句話:

「我們擁有的最大自由,就是可以選擇如何回應發生的事。」
  —《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》
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