一、打理你的基本儀容

• 好洗澡、刷牙、用牙線

• 做好基礎保養和修容

• 衣服洗好、燙好、穿好

習慣性的打理好自己，代表你尊重自己、也尊重別人。你會用最好的狀態來迎接任何的挑戰。

你會相信，自己是值得被照顧好的。

二、治理你的國度

• 深度清理你的房間和家裡（不要相信眼不見為淨，那只是你在逃避）

• 斷捨離佔據你思想的雜物

• 避開無用的室內裝飾和收納

拒絕生活在一個好像「永遠都有雜亂、永遠都有事情沒做完」的空間裡。
你的空間，就是你自我的延伸。如果你的房間一團亂，或許你的人生也是。

打理好你自己和你的空間，就是在訓練自己專注在能控制的事情。

三、整理你的人際關係

主動聯絡那些真正在乎你的人。
遠離酒肉朋友、和拖累你的人際關係。

反思：

• 你跟他們之間的連結是靠壞習慣、

還是好習慣？

如果你們獨處在一個空間，什麼都不做，你們還能有好的關係嗎？

你是否陷在不斷給你負面影響的人，卻推開那些真正在乎你的人？

四、健康擺第一

如果你從來沒有把自己的健康放在你的優先事項裡，試著好好思考這句話：

「健康的人有一百個夢想，而生病的人只有一個。」

• 當大家都生病的時候，我們就不再視他為一種病（酒精、加工食品、藥物、熬夜、無止盡的滑手機等）

• 把吃好的食物、運動和充足的睡眠，列為每天的優先事項

把健康放第一，你和你的家人都會感謝你。

五、面對你的資產

打開你的銀行帳戶、信用卡帳單，誠實面對你帳戶裡的數字和帳單上的固定開支，然後好好思考：

• 那些是必要？那些是我可以移除的？

「會不會，我一直在花錢買我根本不在乎的東西？」

誠實面對它們，你才能開始採取行動。

六、重新制定演算法

這些外在誘因正在麻痹你的情緒、侵蝕你的思想、浪費你的時間，讓你逃避面對內在的問題。

行動（以 IG 為例）：

• 退追奶妹、網美等沒營養的帳號

• 探索頁 > 長按內容 > 點擊不感興趣

這些人不認識你，你也永遠不會認識她們，所以別再活在你的幻想裡了。

「慎選你接收的資訊。因為平靜的心靈、健康的身體和一個充滿愛的家，這些東西用錢買不到，而是需要靠你努力去爭取。」— 納瓦爾‧拉維肯（矽谷傳奇天使投資人）

七、設計系統和策略

一間成功的企業，背後都有一套成功的系統和策略，你的人生也是如此。
別再漫無目的地過日子，你的人生不會某一天就突然「變好了」。

• 寫下你的目標

• 把它們拆解成最小的任務

• 安排這些任務每天的優先次序

• 自動化你的環境（看頂置貼文）

設計你的人生，而不是被人生設計。

八、臣服於內心真實的聲音

「你說你想做，但其實你不想，因為你不願意經歷改變的痛苦。」

這是你內心軟弱的聲音，很正常。你要做的第一步，就是先認知、察覺到這種心態，深吸一口氣，然後慢慢吐氣：

• 放掉為自己行為合理化的藉口

• 選一個自己真正能執行的小改變

記住以下這句話：

「對行動迫不及待，對結果耐心等待。」